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健康ダイエット
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健康的にダイエットに成功し、キープしている私の体験を紹介します。
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維持

2006/05/16 10:57
久しぶりの更新になります。
ごめんちゃいm( __ __ )m

その後は、依然として体重、体脂肪、各サイズとも現状
をキープしています。

60キロを超えていたころは、下腹部の贅肉が気になっ
て、みっともない体系でしたが、今はすっきりで体も軽
いです。

食事も無理なく、おいしくいただいています。

薄着の季節になるので、今から、夏に向けて、わくわく
しています。

このサークルに出会えて、本当に良かった
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/d/index.htm

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昨日の食事
  朝は、シェイク
  昼は、やきそばと野菜サラダ
  夜は、ご飯2杯とコロッケ、エビフライ

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体重  :54.1kg
体脂肪率:9.3%
ウエスト:65センチ

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子どもの進学、住宅ローン、不安だらけの将来でした
私が始めた仕事で、旦那の給料はそのまま貯金♪
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/LW/index.htm
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お水を飲もう

2006/04/25 11:55
ダイエットに欠かせないのが、水分の補給です。
厚生労働省の推奨では、普通の生活をしていても一日に
3.3リットル以上の水分を補給するといいと言われて
います。

増して、ダイエットをしようとお考えの方なら、それに
近いかそれ以上の水分が必要でしょう。

水を飲めば、水太りになったりむくんだりするとお考え
でしょうが、違うんですね。全く逆なのです。
体内の老廃物を排出する作用があるので、ダイエットに
は効果的なのです。

私は普段でも3リットル以上の水を飲んでいます。ダイ
エット中には5リットル近く飲んでいました。

慣れないうちは飲めないと思うかもしれないですが、少
しずつ増やしていけば慣れてきます。

便秘もすっきりし、腸内の働きも活発になるので健康的
になり、肌つやもよくなります。

私はこのサークルでダイエットに成功しました。
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/d/index.htm

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昨日の食事
  朝は、シェイク
  昼は、サンドイッチ
  夜は、ご飯2杯とチキンのフライ、豆腐と野菜の煮物

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体重  :53.5kg
体脂肪率:9.2%
ウエスト:65センチ

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子どもの進学、住宅ローン、不安だらけの将来でした
私が始めた仕事で、旦那の給料はそのまま貯金♪
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/tml/index.htm
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友人の母親

2006/04/24 16:00
友人のお母さん(70歳過ぎ)は医師から肥りすぎだか
ら、もうすこし痩せなさいと忠告されているにもかかわ
らず、なんの努力もしていません。

お会いするたびに、疲れたとか、血圧が高いからとか、
おっしゃっています。

先日このサークルをご案内させていただいたのですが、
残念ながら忙しくて見ている時間がないとかの理由でお
断りされました。

私が健康的に痩せたのも知っているのですが、「あんた
はいいね」だけで終わっています(笑)

疲れていても、しんどくても、興味のない方もいるもの
なのですね。

私はこのサークルには感謝しています。
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/d/index.htm

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昨日の食事
  朝は、シェイク
  昼は、ご飯1杯とチキンのフライ
  夜は、チャーハンとラーメン

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体重  :53.6kg
体脂肪率:9.4%
ウエスト:65センチ

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子どもの進学、住宅ローン、不安だらけの将来でした
私が始めた仕事で、旦那の給料はそのまま貯金♪
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/tml/index.htm
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ご無沙汰しています

2006/04/21 12:03

今まで、多忙でブログの更新もできずに放っていました
ごめんちゃいm( __ __ )m

その間、体形、体重など変化無く維持しています。

ダイエットのおまけとして、きっちりとした栄養を取り
入れることで、今年は鼻水も出ないし、目のかゆみもな
くなりました。友達の中にはマスクをして、目のふちや、
鼻の下がただれている人もいるのに(去年まで僕もそう
でした)

きっちりとしたダイエットのおかげで健康な生活ができ
て嬉しいです。
このサークルには感謝しています。
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/d/index.htm

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昨日の食事
  朝は、シェイク
  昼は、ご飯1杯と焼きそば
  夜は、ご飯2杯と、ポテトサラダ、メンチカツ

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体重  :53.2kg
体脂肪率:9.6%
ウエスト:65センチ

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子どもの進学、住宅ローン、不安だらけの将来でした
私が始めた仕事で、旦那の給料はそのまま貯金♪
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/tml/index.htm
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('-'*)オヒサ♪

2006/04/13 13:24

('-'*)オヒサ♪

事務所の移転に伴い、引越しと片づけで明け暮れていて
ブログを更新できませんでした。ペコリ(o_ _)o))

おかげさまでようやく片付いて、営業も再開できる運び
となり、また、ブログも更新して行きたいと思います。

その間も体重や、サイズには大きく変動は無く健康面で
も維持しています。特に変わったことは無いのですが、
体重のほうが少し元にもどすことができました。

169センチ、54キロ まずまずですね。(笑)

自由にウエイトコントロールできるこのサークルには、
感謝しています。
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/d/index.htm

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昨日の食事
  朝は、シェイク
  昼は、ご飯1杯と野菜サラダ
  夜は、ご飯2杯と、焼き魚、肉じゃが

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体重  :53.8kg
体脂肪率:9.4%
ウエスト:65センチ

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子どもの進学、住宅ローン、不安だらけの将来でした
私が始めた仕事で、旦那の給料はそのまま貯金♪
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/tml/index.htm
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やばい

2006/03/28 13:05

ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

ちょっと気を抜いて、普通に食事をとる時間がなかった
から、急激に体重が落ちてしまいました。

ここの所忙しくて普通の食事が2〜3日忙しくて食べた
り、食べなかったりでした。

体重をチェックする時間もなく、放っておいたのですが
昨夜量ったら、50キロを切っていた。 (・"・;) ウッ

でも、身体は軽いし、目覚めもよく疲れは、全く感じま
せん。

どんなに忙しくても、手軽な栄養食を1分で摂れるから
しかも、こんなに健康で、体重が落ちる。
って、喜んでいる場合じゃないですよね。53キロ近く
まで、戻します。

自由にウエイトコントロールできるこのサークルには、
感謝しています。
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/d/index.htm

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昨日の食事
  朝は、シェイク
  昼は、シェイク
  夜は、おにぎり2個といわしの煮物

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体重  :49.6kg
体脂肪率:7.4%
ウエスト:65センチ

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子どもの進学、住宅ローン、不安だらけの将来でした
私が始めた仕事で、旦那の給料はそのまま貯金♪
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/tml/index.htm
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参加者急増

2006/03/24 16:55

最近すごいですね、私も参加しているダイエットサーク
に新しいメンバーがどんどん入ってきています。

きっかけなど、それぞれ違うとは思いますが、若い方か
ら年配の方までの男性も、女性もたくさん参加されてい
ます。

暖かくなってきたので薄着でお出かけになる機会も増え
ることでしょう。それまでにダイエットとお考えなので
しょうね。

私も、1ヶ月で3キロのダイエットに成功しました。
その後3ヶ月で6キロ、6ヶ月で10キロ、減量するこ
とができました。

今は、リバウンドもなく肌のツヤもよくなり、健康で過
ごさせていただいています。

このメールサークルのおかげです。
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/d/index.htm

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昨日の食事
  朝は、シェイク
  昼は、ラーメン、ライス
  夜は、ご飯2杯ときんぴらごぼう、エビフライ

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体重  :51.9kg
体脂肪率:9.2%
ウエスト:65センチ

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子どもの進学、住宅ローン、不安だらけの将来でした
私が始めた仕事で、旦那の給料はそのまま貯金♪
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/tml/index.htm
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